Pływanie a odchudzanie
Dodano: 16-09-2011 00:06
Przyjemne odchudzanie
Istnieje obecnie wiele sportów i form aktywności, które łączą przyjemne z pożytecznym.
Służą one doskonale naszemu zdrowiu, sylwetce no i oczywiście psychice. Ale uwaga! Te
aktywne formy spędzania wolnego czasu, zupełnie niechcący mogą stać się naszym hobby
a nawet pasją. Zacznijmy od pływania. Jest to jeden z najbardziej relaksujących i najmniej
forsownych sportów. Jednocześnie, podczas pływania spalamy wiele kalorii. Kształtujemy
sylwetkę, wyrabiają się mięśnie. Pływanie na plecach ma zbawienny wpływ na kręgosłup.
Jeśli nauczyliśmy się że pływanie to męczarnia, czas raz na zawsze porzucić ten stereotyp i
zacząć cieszyć się przebywaniem w wodzie. Jeśli myślimy o pływaniu z trenerem, odrzućmy
ten pomysł. Schudnąć można i bez tego – wystarczy wiedzieć, co robić. Aby nie zbrzydły
nam wizyty na basenie, nie forsujmy się. Przyjmijmy raczej podstawę, że idziemy na basen
żeby się zrelaksować. W Miarę możliwości więc zróbmy kilka długości, a gdy poczujemy
zmęczenie, połóżmy się na wodzie i spokojnie dryfujmy. Nic na siłę. W ramach nagrody za
nasze starania, skorzystajmy z biczy wodnych lub jaccuzi. Oba te dobrodziejstwa świetnie
działają na skórę, a raczej to co mamy pod nią. Celluit bardzo nie lubi kiedy jest ruszany.
Taka naturalna terapia wodna, nie dość że wzmocni nasze mięśnie, poprawi kondycję, to
jeszcze pomoże pozbyć się natrętnej pomarańczowej skórki. Kolejnym sportem jest taniec.
Lubimy sobotnie imprezy? To świetnie! Taniec jest niezwykle przyjemną formą ruchu, która
sprzyja również kontaktom towarzyskim. Możemy również wybrać sobie rodzaj tańca, który
szczególnie nam się podoba i się go nauczyć. Taniec brzucha pozwala nam opanować do
perfekcji każdy niemal mięsień od biustu w dół, zarówno z tyłu jak i z przodu. Nie trzeba
nawet wspominać o tym, jak zadowolony z tego wyboru będzie nasz partner. Nordic walking
jest sportem w sam raz na plotki z przyjaciółką. Spacer z kijkami po parku nie forsuje, nie
dostajemy zadyszki, a spalamy więcej kalorii niż podczas biegania. Angażujemy do pracy
wszystkie mięśnie ramion, tułowia oraz nóg. Jak widać więc, wcale nie trzeba męczyć się
drakońskimi ćwiczeniami. Wystarczy trochę kreatywności i żywego spędzania czasu.
